Header

Jag har passerat en milstolpe

" Så länge som jag nu har gått och ifrågasatt mig själv och min förmåga. Så mycket tankar som flugit genom mitt huvud, frågor om jag verklig…"

Post-workout meal

" Sundayfeels.... ❤ Jag har precis unnat mig avokado- och äggmackor som mitt postworkout-meal. 😍 Jag börjar fundera på om jag någonsin komm…"

En dag försent

" Jag missade att tända ljus för mamma igår, trots att jag hade gått och tänkt på det hela veckan. Igår var det nämligen hela 5 år sen hon f…"

Så härliga resultat!

" Åh, härliga lördag! Jag fick till ett grymt träningspass för axlar och triceps, och sen direkt efter hade jag ett pass med en PT-kund som …"

5 saker att göra oftare

" 1. Lita på mig själv som person. 2. Tillåta mig själv att misslyckas. 3. Våga ta konflikter. 4. Tänka på min andning. 5. Ta kontroll över …"

Äntligen, endorfinkick!

" Ouff, det var tufft att ta sig upp ur sängen idag. Jag har årets påsar under ögonen, så nej...bilden här nedanför är inte tagen idag, haha…"

Det är kärlek!

" OBS! Bilden är från igår, jag känner mig inte lika pigg och fräsch idag kan jag lova, haha! Jag trodde faktiskt att jag skulle vakna någor…"

Kramar hjälper alltid

" Tjuuutjuuuu...!!! Någon som vill hoppa på det emotionella hormontåget?? 😉 Igår hände det grejer som rörde om i hela mig. Det var diskussi…"

Lyftarbälte, nödvändigt eller..?

" Jag är helt sluuut i ben- och rumpmuskler! Whoa!! 😳 Ett väldigt bra benpass idag med andra ord. Jag tänkte i det här inlägget skriva lite…"

Godmorgon, hade jag gärna velat säga, men så god tycker jag ju faktiskt inte att den är. Jag börjar misstänka järnbrist hos mig själv, vilket är väldigt vanligt hos oss kvinnor. Jag har dock aldrig tidigare haft det förut, men så som min kropp beter sig nu för tiden... jag känner mig bokstavligen ALDRIG utvilad! Spelar ingen roll hur bra jag sover under natten, jag vaknar på morgonen med en känsla av att inte ha sovit någonting. Min fysiska kraft är borta, och jag känner även på träningen att energin inte finns. Vikter som borde kännas någorlunda enkla att lyfta känns plötsligt hur tunga som helst. 😞 Åh, vad jag vill gå och lägga mig och sova nu...

För er som inte riktigt har koll på det här med järnbrist:

- Det är vanligt hos oss kvinnor främst eftersom vi blöder en gång i månaden,
- Kroppen behöver järn för att kunna bilda hemoglobin, vilket är det ämne i blodet som transporterar syre genom kroppen. Brist på järn = Brist på hemoglobin = Brist på syre i kroppen.
- Lätt fixat med tillskott av järn och/eller mat som innehåller mycket järn, exempelvis leverpastej.

En kaffe på detta och snart iväg på lite ärenden och sen mot gymmet. Tänkte att jag skulle hinna med att träna lite rygg idag innan mina PT-kunder, så att jag efter dem kan åka hem och sova. 😂 Allt jag tänker på nu för tiden, haha! Ignorera mina påsar under ögonen by the way...


Xoxo, Sandora

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Ett tips till alla som springer upp flera gånger om natten för att tömma blåsan, och som inte gillar att bli bländade av lampan varje gång men som också är för mörkrädda för att sitta i totalt mörker: en toalettlampa! Vi köpte äntligen en från wish och den fungerar verkligen perfekt! I just love it! ❤ Helt ärligt ett av de bästa köpen på länge...för jag är en sån som springer upp typ 3 gånger under natten, och det finns inget värre än att behöva tända lampan när man är så trött och nyvaken, den smärtan som går genom ögonen och in i hjärnan, som en piska. Lampan har en sensor som känner av rörelse, så det räcker med att kliva in i badrummet så tänds den. 👌 Egentligen en ganska fånig manick, men samtidigt så smart! 😂 Ibland är det ju faktiskt dom små sakerna som gör mest skillnad.


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Söndag, en dag för mig att förbereda veckans bravader. Jag har 2 Pt-kunder imorgon, samt en gymintro, jag ska hinna gå till skatteverket för lite papper och jag ska träna själv. Fullspäckad dag imorgon med andra ord. 😊 Har suttit halva förmiddagen och förberett, planerat och renskrivit, och nu tar jag min paus för bloggande och jag tänkte även passa på och träna lite i vardagsrummet. Vilade ut ordentligt igår så idag känner jag mig mer energisk än på länge! 👌

Det var ett riktigt bra tag sen jag gjorde ett collage, so here goes... Stripes!! 😍 Jag känner att jag har för mycket enfärgade kläder i min garderob, och stripes är ju en så snygg detalj, även om det påminner mig lite om Cruella De Vil. 😉


Stripes


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Happy saturday! ❤

Jag tar mig en liten vilodag efter all stress och kaos som varit den senaste veckan. Är visserligen träningssugen, men har träningsvärk i nästan hela kroppen, och jag tror faktiskt att min kropp behöver få återhämta sig just nu. Tänkte istället satsa på lite flexibilitetsrörelser senare, för det är något jag verkligen behöver mer av! Börjar bli så stel. 😳 Och appropå flexibilitet... det är en fitnessutmaning som surrar runt på nätet nu, och som även jag har antagit mig. "Paper pick-up challenge", där man ska plocka upp ett papper från golvet (låter väl inte så svårt?), med munnen, stående på ett ben! 😱 Jag har klarat av level 1, där pappret är vikt och står upp på höjden. Kolla gärna min instagram där jag lagt upp videobevis! 😏 Nästa steg är alltså att klara level 2, där man vänder på pappret så det istället står på bredden och därmed hamnar längre ner....level 3 är sen att pappret ska ligga ner på golvet, men det vågar jag inte ens testa än. En sak i taget. För den här utmaningen krävs corestabilitet, balans, teknik och inte allt för stela leder. 😉

Testa ni också!


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Mitt i natten, och jag är fortfarande vaken, dock inte länge till! 😄 Jag råkade fastna lite för en dokumentärserie på det lite mindre seriösa planet... där folk berättar om några pinsamma stunder i sitt liv, som när man kysste någon för första gången, blev förälskad i sin lärare eller när man fick lära sig hur barn blev till. 😝

Jag kan ju ta och berätta om en liten händelse jag minns väldigt väl. Första gången jag hånglade... 😏 Det var sååååå spänt! Jag visste knappt själv hur man gjorde, och det verkade ju vara en så stor grej, med tunga och grejer. Jag var nog ganska småkär i den här killen...han var väldigt rar, en av dom snällaste killarna jag nog hade mött. Vi hade tidigare bara kramats och pussats lätt på munnen, men nu skulle vi ta steget längre, och när vi väl var igång minns jag hur besviken jag blev, och jag tänkte "Är det verkligen såhär man gör?". Jag säger inte att jag var en naturbegåvning, eller så kanske jag var det, jag minns inte riktigt...jag minns bara hur hans spända tunga gick runt som en propeller i min mun. 😱😭 Eftersom jag inte hade gjort detta innan och han verkade vara så säker på det han gjorde hängde ju jag på och lekte propeller jag också. Ett under att vi inte skapade en knut med tungorna. 😂 Jag tror vi aldrig gjorde om det...

Rätt kul serie att kolla på by the way, och den heter "The Mortified Guide". Finns på Netflix ofc! 😉


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

🌟 Broken crayons still colour 🌟

Det här är något jag också måste påminna mig själv om ibland. Du måste inte vara "perfekt" för att skina och lyckas i livet. Det är dina imperfektioner som gör dig vacker och speciell. Vi vill så gärna vara "normala", inte visa oss svaga och sårbara, men våra sprickor kommer alltid finnas där. Jag upplever att varje spricka vi bär med oss i livet, innehåller en erfarenhet som vi kan använda oss av. Mina sprickor, mina erfarenheter gör det inte alltid lätt för mig, men dom har gett mig en förståelse för sorg, känslan av att vara svag och otillräcklig. Jag kan förstå andra personer med liknande sprickor mer. Jag har gått genom eld, jag känner till smärtan, och därför tror jag att många som går genom liknande, kan känna tillit till mig. Jag får ofta höra att jag är väldigt ödmjuk som person, och det är jag... dels tror jag det kommer ifrån mamma, som var väldigt ödmjuk hon med, men också tror jag det har och göra med att jag har förståelse för hur krossade personer kan känna sig utan att visa det.

Jag vill berätta en sak som jag hållit hemligt i flera år. För ett par år sen, när jag var i en svacka funderade jag mycket över mitt värde. Jag kände inte att jag hade något att tillföra till världen, att jag bara gick här och tog onödig plats. Jag funderade över vad jag skulle göra med mitt liv...hur skulle jag lyckas någonstans? Otillräcklighet. Inte värd något. Inte tillräckligt duktig på någonting. Såna tankar gick runt i huvudet, och jag började tillslut fundera på om jag skulle ge upp min värdighet helt och hållet, och börja jobba som prostituerad. Det verkade så mycket enklare...ge upp alla försök att hitta min värdighet och istället hitta lycka i materiella ting.

Om du känner igen dig. Håll ut. Ta hjälp, och våga inse att du är viktigare än du tror. Du är inte ensam.


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Men alltså... jag vet inte ens hur jag ska börja det här inlägget på ett bra sätt, jag är fortfarande lite halvt mållös. Min dag igår började kaotiskt rent ut sagt, och jag stod sen på jobbet hela kvällen med en spänningshuvudvärk och bara längtade hem. Det var även den mest romantiska dagen på året och jag hade inte ens hunnit träffa Ahmad på hela dagen, så att få komma hem till en liten valentine's puss kändes stort för mig. När jag dock klev innanför dörren förväntade jag mig att han skulle ligga i sängen och halvsova, för han hade messat med mig under kvällen och sagt att han nog inte skulle vara vaken när jag kom hem, men han hade ju lurat mig totalt! Istället klev jag in till ett rum med en massa tända ljus, choklad, vin, en ros och Chris Medinas låt "What are words". ❤ Världens finaste kille som tydligen har planerat det här i en vecka!! Poof! Så försvann dessutom min spänningshuvudvärk så fort han höll mig i sina armar! 😲 Det här var nog exakt vad jag behövde. Känner mig så blessed...


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Happy Valentine's! ❤ Två fantastiska dagar på raken, är det inte underbart? 😊 Jag vet att många tycker den här dagen är onödig, fånig och helt enkelt dum...men jag håller så inte med! Det är ju självklart att man ska visa kärlek varje dag, och det gör jag i alla fall på olika sätt...men en speciell dag i kärlekens tecken kan väl ändå inte vara negativt. Med tanke på allt som pågår i världen med alla krig och katastrofer menar jag. Att gå och bli sur för den här dagen, för att man anser att man borde sprida kärlek varje dag istället, anser jag bara vara ...fel... för även om världen skulle se bättre ut och även om alla skulle ge rosor till varandra varje dag, så skulle det här ändå vara en bra dag! Man kan inte få nog av kärlek, och vi måste se på verkligheten... verkligheten är inte så fantastisk som vi vill, tråkigt nog. Den är hemsk! Men den skulle inte bli bättre av att ta bort den här dagen. Vill man inte fira så måste man ju så klart inte, och det är ju rätt fantastiskt det också. Man har ju ett eget val. Man slösar dock energi på att bli butter och irriterad. 😊 Jag förstår dock om man kanske har blivit påverkad negativt...så som jag blev för julen i några år. Jag hatade julen. Men det var ju inte just julen i sig jag hatade, det var minnen från en jul och vinter som satt inprintat i min hjärna, minnen jag inte ville ha.
Jag hoppas jag inte trampar folk på tårna här. Kärlek till alla! 💗

Jag hinner dock inte njuta så mycket av den här dagen, då jag far omkring som en virvelvind, från ett möte till det andra. Jag är inte ens hemma nu i skrivande stund, och sen ikväll ska jag som sagt jobba fram till 22. Jag får sprida min kärlek till alla kunder istället. 😉


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Happy fat tuesday, folks! 😍 Det här är seriöst en av de bästa dagarna på hela året, snälla säg att ni håller med!? 😉 Det här är verkligen min stora svaghet, och jag börjar nästan alltid skratta åt mig själv när jag ska plocka ut dem. Jag ser när andra plockar åt sig semlor, snabbt och enkelt, och så kommer jag och ska stå där i 5 minuter för att hitta dom bästa. Jag blir dock alltid besviken...varför så lite grädde?? Det ska vara mycket mer! Lager på lager, tack! 😍 Det heter ju fettisdagen av en anledning... right?

Min dag har för övrigt varit...halvt kaotisk. Den blev inte alls som jag hade planerat, och jag hann inte få in någon träning över huvud taget. Det börjar verkligen kännas i det mentala... Morgondagen verkar bli hektisk också, då jag först ska på möte och sen jobba hela kvällen. 😌 Keep smilin', girl!


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Så länge som jag nu har gått och ifrågasatt mig själv och min förmåga. Så mycket tankar som flugit genom mitt huvud, frågor om jag verkligen kommer lyckas. Idag har jag bevisat för mig själv att jag kan! Jag har passerat en milstolpe, och en av de viktigaste dessutom. 😌 Yay me! Jag kunde dock inte ha gjort det utan mina fantastiska kollegor som har pushat, stöttat och motiverat mig. Varje gång jag blivit osäker har dom lyft upp mig, och jag bara hoppas att jag kan återgälda dem på något sätt. 💗 Imorgon tänker jag däremot fira med semla, eftersom det är fettisdagen och allt... 😉

Nu ska jag sätta mig och förbereda morgondagens PT-träning, samt förbereda ett annat projekt som jag fått äran att göra. Jag berättar mer om det projektet sen, när det är klart! 😃


Xoxo, Sandora

Likes

Comments