Jag har fått en hel del mejl om paket, där jag erbjuder en timmas gratis PT-samtal. KUL!! 😃 Finns några samples kvar dock, så det finns fortfarande chans. Mer om det kan ni läsa här --> http://sandoras.se/fa-ett-gratis-pt-samtal-till-varde-av-40-31337011 Erbjudandet gäller till lördag!!

Men sen är det så att jag NÄSTA lördag ska ha ett litet homeparty hemma hos mig. 😃 Här kommer det bjudas på lite tilltugg och dryck (både med och utan alkohol), samt att ni kommer ha chans att kolla lite närmre på dom produkter jag jobbar med, både hälsoprodukter och skönhetsprodukter finns! Provsmakning kommer det finnas chans för. 😊 Info om Coachfit kommer dessutom komma upp, ifall det skulle finnas intresse för det! Förutom allt detta är det då meningen att vi ska ha en trevlig eftermiddag/kväll tillsammans. 😊 Så om du bor i Göteborg eller har vägarna förbi den dagen, den 30 september, och du vill vara med, hojta till! 😊 Ju fler, desto roligare!!

Vet ni vad?! Jag har redan 2 personer som är intresserade av att köpa den tavla jag gjorde klart igår. 😱 Alltså, jag är så paff! Trodde absolut inte det skulle gå sååå snabbt! Nu är det inga megasummor vi pratar om, det är trots allt min första tavla och jag måste ju först kolla hur min kundkrets och efterfrågan ser ut. Man vill ju inte lägga sig för högt så folk backar, men det är ju arbete bakom, så man kan inte lägga sig för lågt heller. 😄 Kul i alla fall, motiverande att fortsätta måla, så pass att jag redan påbörjat min andra. Nu har jag ju fått in lite mer teknik och känsla för det här med att måla, så nu borde det gå lite snabbare. 😃
Nope, jag tänker inte avslöja motivet på denna... 😉 Ni får se seeen..!

Jag vet att många av mina följare här är djurägare, precis som jag själv. Vad jag dock är lite nyfiken på är, hur många tänker egentligen på kvalitén på maten som ges till dom små liven? 😊 Förr handlade jag kattmaten i vanlig matbutik, men inte nu längre. Jag väljer nu hellre att köpa min kattmat i djuraffärer eller zoobutikskedjor på nätet, då jag vill kunna ge mina små älsklingar något som faktiskt är BRA för dem! En av dom butiker jag handlar mest från är djurkompaniet. Jag tycker dom har bra utbud, och just den kattmat jag har fastnat för är från märket Bozita. Eftersom jag har utekatter väljer jag "Outdoor & active"! 😊 Tycker att mina katter får bra energi av den maten, och dom älskar den!

Vilket djur är ert favoritdjur förresten? Nu är ju mitt favoritdjur egentligen elefanter, men nu menar ju jag djur man kan ha som husdjur. Tänk att ha en elefant stående utanför sovrummet, haha!! 😂 Nä, men jag är ju ett stort fan av dom flesta djur... hundar och katter, lika härliga i mina ögon. 😄 Många säger att katter är bitchiga och kaxiga, och därför föredrar många hundar, men jag anser bara att dom är självständiga. Dom myser med dig om dom vill. Hade du myst med vem som helst?? Näj, tänkte väl det... 😉

Sponsrat inlägg.

Kolla kolla vad jag hittade i butiken häromdagen! 😍 Nocco Melon...hellooo my love! Jag hade blivit förvarnad innan om att den är väldigt söt i smaken, och det stämde verkligen, men turligt nog är jag den där typen som gillar sött. Älskar till och med. Det har bara hänt ett fåtal gånger då jag tyckt något smakade för sött, och då var det bland annat någon marabou har jag för mig. Men åh, den här var såååå god!! Ni vet det där plockgodiset som smakar melon...dom små rosa godisarna. Smakar exakt som dessa!! 😍 Kärlek eller vad?

När jag hällt i mig denna drar jag till gymmet och pumpar lite bröst och triceps! 😃 Vad tränar ni idag?? Appropå träning...jag har knappt någon koll längre på hur många veckor jag deffat. Vet inte om jag tycker det räcker nu eller ej. Om 15 dagar ligger jag dessutom under kniven, och sen kommer jag inte kunna träna på ett par veckor. Frågan är...ska man börja pumpa upp mer muskler nu när man kan, eller ska jag deffa fram till operationen...? Alla dessa beslut! 😱

Nu har jag ritat och målat tillräckligt för ikväll. Tro det eller ej, men det tar på krafterna, även om det samtidigt är väldigt avslappnande. 😄 Man försvinner ju från verkligheten lite, vilket är väldigt skönt, men det krävs ju samtidigt fokus, och jag är ju dessutom så petig av mig. Men nu är det kväll och dags för att pyssla om sig själv lite. Ansiktsmask!! 😍 Man blir verkligen len som en babyrumpa av den här. 😍 Helt naturliga ingredienser dessutom, det gillar vi! 💗 Efter detta ska jag ta en varmdusch. Jag vet! Har redan duschat en gång idag, men det är fortfarande svinkallt hemma hos oss, så varmdusch har nästan blivit lika viktigt som kaffe. Åh, tänk om man kunde sova i duschen... 😍

Nu är jag klar. Tror jag. Jag är aldrig helt nöjd, men fortsätter jag för mycket kommer jag förstöra den. 😂 Faktiskt känns det rätt skönt att kunna avsluta denna nu, och påbörja en ny! Jag har nu även lärt mig att nästa gång ska jag grundmåla den, trots att den tydligen egentligen ska vara grundmålad. Detta för att just dessa som jag köpt har mycket gräng, som det så fint kallas...den är alltså ganska skrovlig i ytan. Jag vill ha den mer slät, för att få mer släta färger. 😊 Ska tydligen hjälpa att måla några grundlager med vitt! Man lär sig något nytt varje dag...! 😃

Nu är det svåraste kvar...vad tar man för en sån här tavla? Storleken på den är 60x50 cm...och det har tagit tid att göra den, fast det beror ju på att jag lär mig fortfarande. 😉 Har kollat runt lite på vad andra tar för sina tavlor i den här storleken och det går allt mellan 700-4000 kr! 😳 Så jag frågar er nu...vad tycker ni en sån här tavla är värd? Den ska i alla fall säljas hoppas jag!

Då har jag gjort dagens magpass, och detta är ett pass man kan göra på gymmet eller hemma. Det som behövs är en medicinboll eller någonting annat som väger och som går att hålla stadigt i. 😊 Det SKA kännas så våga ta en vikt som inte är allt för lätt!

- Russian twist med medicinboll 3x20
- Toe touches (Ligg på rygg med benen rakt upp. Håll bollen i händerna med raka armar uppåt. Gör en crunch och försök nudda tårna med bollen.) 3x20
- Crunch roll-up toss (Gör en vanlig situp med bollen i händerna, och när du kommit upp hela vägen kastar du upp bollen lite lätt.) 3x20
- Scissors (vanlig scissors men med bollen i händerna 3x20
- Plankstående med händerna på bollen 3x30 sek

Tisdag, snart dags för gymmet, as usual. Idag är det abs, abs och ännu mera abs som gäller. Vi ska inte kunna skratta imorgon utan att vrida oss av smärta samtidigt. 😉 Jag lägger upp passet efteråt så jag åtminstone först får testa på det själv och kan hinta lite om hur tufft det var. 😃

Först taggar vi med denna låt:

Ett Hiit-pass senare! 😃 Det fick bli ett pyramidpass faktiskt, där du kör igenom alla övningar med 10 repetitioner var, och sen börjar du om och gör 9 repetitioner per övning, 8 repetitioner, 7 repetitioner osv... 🙌 Jag tog lite vila efter första och andra varvet, men sen blev det så få reps, så man kunde pressa på varv efter varv. Är ni redo?

- Mountain climbers
- Touchdowns (gå ner i en djup squat och sätt ner ena handen i golvet, hoppa upp och slå ihop benen mot varandra snabbt innan du kommer ner i en squat igen och tar ner andra handen i golvet)
- Shoulder taps (plankposition, slå ena handen mot motsatt axel utan att kroppen börjar svikta, så spänn bålen! Gör samma med andra handen. En tap på varje axel räknas som en rep!)
- Squat jumps
- Skaters
- Armhävningar
- Plank jacks

Berätta hur det gick för er! ❤

Vi börjar denna veckan med ett leende! 😃 Dom säger att ett skratt förlänger livet, och visste ni om att man kan lura hjärnan till att tro att man är glad när man känner sig nedstämd? Ganska coolt faktiskt, om ni frågar mig. När du ler skickas det signaler till hjärnan som säger att du är glad, och vips så kan man må lite bättre. Så dra på dom där smilbanden nu! 😊 Måste du göra något du egentligen inte vill, testa att le lite smått så kanske det känns lite lättare i alla fall.
Det bästa med ett leende är att det smittar av sig, så om du är ute bland folk, le mot dom du möter och du kommer säkerligen få ett leende tillbaka. Kanske ditt leende gjorde den personens dag. 😃

SMILE BABY!!