Header
View tracker
  • Lite vardagslyx

    "Dom senaste dagarna har jag känt mig riktigt trött och jag verkar inte bli helt utvilad även om jag…"

  • Rabattkoder

    "Det är snart nyår och säkert i alla fall hälften av svenska folket kommer lägga nyårslöften för sig…"

  • Jag kanske är lite beroende

    "Check it out!! Jag fick en liten julafton här idag! Vet inte om jag skulle säga att jag är beroende…"

Först, lite angående mitt tidigare inlägg. Jag vill inte verka tjatig, men jag känner att jag behöver förklara lite här... varning för långt inlägg, men snälla läs hela! Längst ner i inlägget handlar det dessutom om något helt annat! 😊

Kanske det är några LCHF:are eller folk som äter efter paleo som läste det. Jag hoppas inte jag trampade någon på tårna, för vi alla lever som vi vill. Man bestämmer själv, och om man mår bra av det så why not? Just LCHF är jag lite skeptisk mot, men paleo kan jag ändå tro på. Däremot tror jag inte att det är det enda sättet att leva, och när jag har en kund som säger sig vilja gå ner i vikt kanske, må bättre, bli piggare osv... den första kommentaren jag i princip alltid får, innan jag ens har hunnit presentera vad just JAG står för är något i stil med detta: "Jag vill inte behöva sluta äta kolhydrater helt, jag vill kunna äta lite av allt, så normalt som möjligt."

Vad jag vill att mina kunder ska lyckas med är inte bara att gå ner i vikt eller vad dom nu säger sig ha för mål. Jag vill att det ska vara hållbart för dem. Dom ska kunna känna att det funkar, och att det är enkelt! Dom ska kunna gå ut på en restaurang och äta kyckling med ris, kött med stekt potatis eller vad dom nu känner sig sugna på. Och ibland ska dom kunna "cheata" lite och äta lite godis till fredagsfilmen, för det är så dom flesta fungerar! Vad jag anser är att man ska äta så ren mat som möjligt, mycket frukt och grönt, och dom där kolhydraterna som många är rädda för, är inte det som gör dig fet. Ät rätt sorts kolhydrater, dom långsamma, i rätt mängd. Jag svälter inte mina kunder eller mig själv, som den här tjejen nu påstod...faktiskt har jag haft en kund som åt för lite och som jag sa åt var tvungen att öka sitt intag, för att hon skulle gå ner i vikt. Att ligga på ett kaloriunderskott innebär inte att svälta sig själv. Och det var just där som jag tror att hon hade missuppfattat och säkert många andra... för hon sa att det sätt jag lär ut inte är hållbart, att folk svälter sig för att sen tappa motivation och gå tillbaka till dåliga vanor. Att det jag lär ut är det som gör folk feta och sjuka. Så är det inte alls. Det kallas jojobantning och det lär jag inte ut. Att äta rätt sorts kolhydrater, i rätt mängd, är inte ohälsosamt, det gör dig inte fet.

Ofta när man går på LCHF eller paleo påverkas man ganska mycket till en början. Det är en omställning för kroppen. Man blir trött, man kan få huvudvärk och humörssvängningar tillexempel, och ja, dom avtar efter ett tag. Men det är inte alla som håller ut den tiden. Man ger upp och tänker att jag kommer aldrig klara detta. Det är inte ovanligt. Därför tänker inte jag ge någon sån diet till mina kunder, om det nu inte är så att dom absolut vill leva så. Dessutom, kan jag säga att min mage fungerar så mycket bättre när jag äter kolhydrater. Ursäkta informationen, men jag kan gå på toaletten varje dag om jag äter kolhydrater i form av råris, fullkornspasta eller potatis varje dag. Jag var utan den typen av kolhydrater rätt länge, över ett år, och jag hade problem med magen. Visst, jag har IBS fortfarande, men det har blivit mycket bättre sen jag började äta mer kolhydrater. Jag vet också att jag inte är ensam om detta.

Vad jag önskar av folk är att acceptera att det finns mer än ett sätt att leva. Bara för att du har lyckats med en metod betyder det inte att det är den enda. Tro inte på allt du läser i tidningar, kolla istället runt om dig, hur folk faktiskt lever. Är det BARA LCHF:are och Paleo-folk som håller vikten? Nope. Förstå att allt inte är svart och vitt.


Nu över till något annat. Träning!! Jag ville lite snabbt lägga ut ett klipp på en övning som är min absoluta hatälsk-övning. Jag la ut den på min PT-facebook också, men självklart hamnar det här med! Det är en sån där övning som jag hatar för att den är så förbannat jäääävla jobbig, och den får pulsen att flyga upp i skyn! Men...den är dessutom förbaskat bra just för det! Perfekt att lägga in i ditt HIIT-pass/cardiopass. Try it!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Det blev ingen utgång ikväll... lite synd kanske, men samtidigt kanske bra. Det blir ju trots allt fest nästa helg, för då ska vi fira min sambos blivande svåger som fyller år. Yippiiee!!! 😃
Så..ingen utgång, däremot drama! På facebook. I know, det låter jävligt töntigt kanske, men jag känner mig faktiskt kränkt just nu. Kanske det är jag som är känslig, kanske det är PMS som spökar...eller för att jag precis fått hem ett bevis på något bra jag åstadkommit, och nu får höra att det är fake. Det är inte fake.

Jag är medlem i en facebook-grupp som heter Pink room. Någon av er som kanske också känner till den sidan? Finns alltid en massa intressant att läsa där, hehe... och just ikväll var det en tjej som bad lite om tips på hur man kan gå ner i vikt. Jag kommenterar lite enkelt om hur hon kan göra, lägga om kosten, dra ner på kolhydraterna, äta rätt kolhydrater, träna osv, varpå jag får en kommentar om detta av en annan medlem, som tydligen inte alls håller med mig. Det här är en strikt LCHF:are eller paleotyp verkar det som, och hon anser att allt det jag säger är fel. Kolhydrater är en bov, det är rent socker och det ska vi hålla oss undan helt. Jag kan ta att man tror på det, för det funkar för vissa personer. Men att komma och påstå att LCHF eller paleo är det enda sättet, det är det bästa sättet och inget annat funkar, det stör mig verkligen. Att komma och säga att alla kolhydrater är farliga för kroppen sådär när det inte finns någon tydlig forskning som visar på det..nej det gillar jag inte.
När man sen dessutom går på och påstår att det inte finns någon officiell licens för att vara kostrådgivare...där går gränsen för mig. Den här certifieringen är inte som att få en licens som läkare kanske, men jag har pluggat i 1 år, både kost och träning. Jag har kämpat och nu äntligen fått mina certifieringspapper, och jag är så jävla stolt! Och även om man nu inte fick något certifieringsbevis efter den här utbildningen så har jag ju fortfarande pluggat kost och träning i 1 helt år. Kom inte och säg att jag inte vet något om vad jag pratar om. Och kom inte och säg att LCHF eller paleo är den enda metoden, den funkar inte för alla. Det är väldigt strikt och många orkar inte hålla i den kosten. Lyckas man och man mår bra av det så kör på...men jag själv anser att i dagens samhälle är det bättre att hålla sig till en enkel metod som visats funka och som inte kräver lika stor omställning. Det ska vara hållbart. Var inte så trångsynt. Jag hatar verkligen när folk är så trångsynta och bara ser saker från ett håll!!


Likes

Comments

View tracker

Vi fick äntligen vår sovrumslampa igår, och idag kämpade jag med att få upp den. 😃 Det var lite trixigare än jag trodde det skulle vara, men nu sitter den där och är SUPERFIN!!! 😍 Jag vill typ gå och ta på den hela tiden... 😍 Äntligen slipper man fippla i mörkret när man ska plocka fram en outfit eller bädda rent sängen. Vi har ju haft ljusslingan på sängen, men den ger ju inte så överdrivet mycket ljus, och nu när det blir mörkt så tidigt behöver vi så mycket ljus vi kan få. 😊
Är lite lagom stolt över mig själv nu. Att sätta upp en lampa kanske inte är det mest avancerade man kan göra, men det krävde lite pill med kablar, och jag är ju inte direkt den mest tekniska människan på denna jord. 😁

Nu ska jag ta och träna lite, och sen fortsätta med min storstädning! ❤


Likes

Comments

Ååh, vilken känsla att vakna upp och faktiskt känna sig riktigt utvilad!! Det var ett par veckor sen jag kände så. Jag behövde verkligen gårdagen, att bara ligga och kolla serier och inte ens ägna en sekund åt att städa eller göra något annat. Däremot idag kommer jag både träna och storstäda, men nu har jag ju faktiskt ork till det på riktigt. 👌

Jag passade på att lyxa till min frukost lite extra den här morgonen. ❤ För vi äter ju med ögonen också, right? Dock råkade jag göra ett litet misstag när jag väl stod och fixade med frukosten... note to self: om det står på en burk tabletter att du ska ta tabletten tillsammans med en måltid, se till att faktiskt ta den tillsammans med en måltid! Tog min D-vitamin tablett lite för tidigt, och det slutade med att jag stod och hulkade under tiden jag fixade med frukosten. 😂


Likes

Comments

Lotus ft. Snoop Dogg, KLYMVX, Cozy- California

Likes

Comments

När man äntligen tillåter sig själv att för en dag verkligen inte göra något alls!! Jag är inte den typen som alltid har hektiska dagar och fullspäckat schema, men jag gör ändå alltid något. När jag inte tränar, jobbar eller gör något ute så städar jag ofta hemma. Jag tycker verkligen inte om att bara ligga som en potatissäck i flera timmar, så jag hittar saker att göra. Men idag...idag har jag inte tränat, jag har inte städat, jag har inte diskat, inte tvättat, inte jobbat på några träningsscheman för mina PT-kunder... det enda egentligen produktiva jag har gjort idag var att laga tacos till mig själv. Och fanimej, det är så jäkla skönt! Känner väl lite hur det kliar i fingrarna, och jag vill gärna plocka undan, men nej. Att bli stressad och störd av att det är lite stökigt känns inte så bra, och jag tror jag behöver öva lite på det också.

Något som är lite mindre lyckat är när man försöker se på serier, men det laggar som in i helvete! Jag tog mig nämligen i kragen idag och fixade HBO Nordic, eftersom dom där har serien Power, som jag älskar! ❤
Jag vet inte om det är något knas med min dator, men det laggar något otroligt! Det tog typ 2 timmar att se klart på 1 avsnitt! Upplever någon av er samma problem?? Nu betalar jag ju inte som tur är, första månaden är gratis, men om jag ska fortsätta använda den här tjänsten och faktiskt betala för den så förväntar jag ju mig att det inte ska vara såhär. Damn!


Likes

Comments

Nu är jag ensam hemma och kommer vara det hela helgen. Ahmad är iväg hos en kompis för en spelhelg, vilket dom brukar ha ibland. Lite ensamt måste jag erkänna, men samtidigt är det ingen större skillnad, för oftast nu när han är hemma ligger han och sover. Jag tror han har brist på D-vitamin. 😁
Jag får helt enkelt ligga och krama katterna på nätterna istället tills han kommer hem på söndag. Imorgon blir det nog dessutom utgång för min del...hade först tänkt att jag skulle gå ut redan idag, men med tanke på hur trött jag är...no thanks! Asso jag har druckit en Nocco, vilket brukar ge mig en ordentlig energikick, men nu känner jag ingenting. Jag skulle kunna somna direkt om jag la mig ner, och DÅ är man utmattad. 😳

Det blev ingen Maxmat, men däremot tacos. Älsklingen var så snäll och körde mig till affären innan han stack iväg till sin kompis, så jag kunde köpa lite grejer till tacos och chips till ikväll. Det här är liksom en perfekt dag till att ha ett cheatmeal! 😍

Likes

Comments

Sovmorgon deluxe blev det idag! Alltså, jag är sååå trött och jag har en sån där jobbig molande huvudvärk!! 😳 Fick tvinga mig själv upp för någon timma sen, och sängen känns fortfarande extremt lockande. Jag vill dock inte sova bort hela dagen, därför jag istället för att lägga mig sitter och klagar. 😁
Den här dagen kommer dock inte bli så produktiv känner jag, nej inte ens någon träning! Idag är en sån dag då man bara ska trycka i sig mat från Max, breda ut sig i soffan och glo på serier, yes please!! 😍


Likes

Comments

Jag har funderat lite till och från om jag ska ta och fixa hårförlängning, för även om mitt hår blir relativt långt så blir det inte tillräckligt, och som jag förstått det är det inte alla som kan få hur långt hår som helst. Det växer till en gräns och sen går hårstråt av. I want more, i alla fall någon gång i mitt liv! 😍 Fast, i så fall ska det vara av bra kvalitét. Vill ju ändå att det ska se så äkta ut som möjligt och inte att det bara sitter som en stor kalufs! Man ska välja en typ som passar en naturliga hår, för vi har ju olika typer...jag är den som har tunna hårstrån men väldigt många av dem. Sen ska man ju hitta ett löshår som antingen är rakt, lockigt eller vågigt, man ska hitta rätt färg...en hel vetenskap. 😳 Jag tycker att om man är nyfiken och intresserad ska man in och läsa om allt om hårförlängning på Rapunzel, för dom verkar inte bara pålitliga och bra, dom har gjort det så bra att man lätt kan hitta vilken typ man ska välja. 😊 Me like!

Likes

Comments

Ouch...på grund av sömnbrist inatt gick inte dagens träningspass så bra som jag hade hoppats. Hade inte samma styrka som jag hade sist. 😔 Vi får i alla fall hoppas att det gav något!

Efter passet unnade jag mig mitt kokosvatten med protein, och jag kan säga såhär...väldigt intressant smak!! Tänk er filmjölk med kokossmak, fast i vattenform! Det låter kanske inte så gott, och det var faktiskt min första reaktion när jag smakade den, men efter några små klunkar blev den bara godare och godare. Surt och sött samtidigt, stark smak av kokos. Tycker den absolut är en sån dryck man måste testa i alla fall! 😃 20 gram protein, om man inte tycker att den smakar lika gott som hallonbåtar så är den i alla fall bra. 😉


Likes

Comments