Header

3 varningstecken för stress!

" Nu när Kalle är hemma igen kan jag slappna av. Så skönt!! Det är nästan lite läskigt hur kraftigt kroppen kan reagera på stress och oro. J…"

Oh, the relief..!!

" Han är hemma igen, och välbehållen! ❤ Åh, vad man känner sig fånig såhär i efterhand, men det här är ju verkligen så olikt honom. Han är d…"

Kom hem...

" Idag är ingen bra dag. Min stora kisse Kalle är borta. Jag släppte ut han igår eftermiddag, och han har inte kommit hem igen sen dess. Had…"

Throwback!

" Idag tar jag ledigt. Ingen träning, inget gym. Idag tar jag en dag åt att ägna mig åt annat, som att måla och bara ta hand om mig själv. M…"

Kom till vårt Fitness party!

" Hemma igen efter en fartfylld och rolig dag med mycket skratt, härliga människor och ett gött träningspass. Det börjar rulla på mer och me…"

Äntligen utvilad!

" Åh, inatt har jag sovit som en riktig queen!! 😍 Fantastiskt verkligen, första gången på en vecka jag vaknar och känner mig utvilad. Jag h…"

Ja, kroppen, jag hör dig

" Jag skrev ett inlägg häromdagen om mina prioriteringar, och nu gäller det att faktiskt leva upp till det också. Det är lätt att snacka och…"

Moshjärna

" Good morning peeps! Jag ska strax iväg till gymmet/jobbet, men tänkte att jag kanske skulle hinna kika in här en snabbis också. Bloggen ha…"

Opening!

" Sluuuuuut i kroppen!!! Det var ett bra tag sen jag kände den här pulserande känslan så kraftigt. Det var opening på gymmet idag, och mycke…"

Ingen träning idag och jag hinner inte ens ta mig till gymmet alls då jag har ett annat ärende att göra. Det är alltid något på gång nu för tiden, vilket kan både kännas utmattande men samtidigt skönt! Det har ju verkligen varit raka motsatsen för mig innan nyår. 😊 Det är i stunder som dessa man ska plocka fram ett papper och en penna och rita detta:

: ( :

You decide.

Alltså det är ju så sant!!! Varje situation man stöter på har två olika sidor. Du kan antingen tänka negativt och må dåligt, eller så kan du försöka hitta något bra i det. Ibland är det dock BRA att låta sig själv vara ledsen, så klart...till och med jag tycker det är sjukt skönt att gråta av mig ibland om jag verkligen behöver det, men i många fall är det bäst att tänka positivt istället. Lätt säger jag inte att det är, ibland går det bara inte, men jag tror det är bra att alltid försöka. ❤

Har ni btw sett min nya snygga träningstopp?? 😍 Kommer ni ihåg min andra röda med en döskalle som jag har? Båda är beställda från wish, och jag är som obsessed!!! Så förbannat jäkla snygga OCH sköna! Sa jag att dom är snygga?? 😏


Xoxo, Sandora

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Det har varit en extra bra dag idag! Fick till ett bra rygg- och bicepspass, och sen blev det en massa skratt med kollegor, samt ett bra flow med kunder. Vi har nått 12 000 likes på vår facebook-sida!! 😱😍 Heeelt otroligt vad snabbt det gick uppåt! En dag som denna behövdes verkligen efter gårdagens känslosvängar. 😊
Nu är det dags att synda lite. Får man äta semlor som PT? 😏 Vi har blivit så omtyckta på vårt jobb att vi fått både bröd och semlor av en kund, och då tackar man ju inte nej. Just semlor är min stora svaghet...det är nästan pinsamt vad jag skulle kunna trycka i mig semlor om jag inte hade någon disciplin. 😂 Det är nästan farligt att dom börjar sälja sånt så tidigt...


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Jag har varken haft tid eller ork för att måla lika mycket som tidigare, vilket är lite synd, men det är ju av en bra anledning jag inte hinner. 😌 Det är tur att hon har tålamod, min vän som ska få den här senaste tavlan, Känns som jag jobbat på den i åratal. I helgen tänkte jag däremot sätta mig med den, för någon gång måste den ju bli klar så hon kan få hänga upp den. 😊 Måste säga att jag känner mig ärad som får göra den... det här är ju en av de mest personliga presenter man kan ge någon om man frågar mig. 😊 Hon har valt motiv och jag har skapat. 👌

Nu dags att göra sig i ordning för att sen dra till gymmet. Det är en del att göra, och det är skönt att få det överstökat så snart som möjligt! 😊 Känner mig energisk efter en god natts sömn! Det enda som kunde ha fått mig på ännu bättre humör nu hade ju varit om vädret var lite bättre.


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Åh, vilken dag... så mycket känslor!!! Det har varit mycket stress på grund av ett datasystem som la ner totalt av någon konstig anledning, det är mycket småfix och man har känt sig aningen förvirrad. Eftersom sambon dessutom har jobbat över massor har det varit en liten stress över att ordna med middag och lunchlådor. Jag hade med mig havregryn och jag hann inte ens äta det. 😨 Ouff, men nu är maten ordnad och jag har själv lyckats få i mig mat också. Dock snart dags för lite mer känner jag...

Om ni inte har checkat in vårt gym än så vill jag påminna er igen om att göra det, om ni bor i Göteborg! Vi har bland annat en utlottning, eller hela två stycken till och med, för alla våra medlemmar. Priset är 2 gratis PT-Timmar med valfri PT! Woop woop!! 😍


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Frukost!!! 😍 Kändes som min mage skulle implodera imorse, så det blev att jag nästan sprang till köket! Tur att jag gjorde i ordning lite overnight oats till idag, och den här smakkombinationen var FAB!!!! Det här är verkligen något ni MÅSTE testa!

Du behöver:

  • En burk med lock
  • 1 dl havregryn
  • 1 dl mjölk av din favoritsort
  • Rivet skal från 1/2 citron
  • Ca 6 droppar stevia med smak av vanilj
  • 1 tsk vaniljpulver (OBS! inte vaniljsocker)
  • 2 msk chiafrön
  • En nypa havssalt (ta vanligt salt om du inte har havssalt hemma)
  • Ca 1/2 dl blåbär
  • 2 msk kokosflingor

Blanda ihop allt och låt stå i kylen under natten eller i minst 4 timmar. Jag toppade med lite extra mjölk när jag plockade ut den imorse. 😊


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

En person jag kan säga att jag verkligen är stolt över, är mig själv. Utan att låta egocentrisk och kaxig, men jag har tagit mig någonstans jag aldrig trodde skulle ske på riktigt. Min nya resa har precis börjat, men det faktum att den HAR börjat är stort! Mitt liv har inte bara varit pest och pina, det har varit en massa kärlek och skratt också. Jag har haft fantastiska syskon, varav den ena tog in mig till sitt hem när mina föräldrar inte kunde. Trots allt elände att min första tid få växa upp bland alkohol och missbruk hade jag turen att ändå tillslut få växa upp någonstans tryggt, och hos någon som faktiskt var min familj. Det är jag tacksam för. Däremot har jag ju självfallet blivit påverkad mycket av det som hänt. Jag har saknat en stabil grund inombords, jag har inte riktigt haft förmågan att kunna drömma fritt. Men nu står jag här. Jag känner mig tillslut som någon på riktigt, inte bara något slags spöke som går och slösar tid. Det är med stolthet jag tar på mig arbetskläderna. Jag känner mig som en del av något, en viktig del dessutom. Jag är bra!


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Veckans sista träningspass fick bli ben och rumpa, och som det känns! 😃 Hade mycket energi, det var inte så mycket folk på gymmet, AKA = 👌
Snart iväg och storhandla och fylla på kylen igen, tack och lov!! Jag blir alltid lika frustrerad när maten börjar ta slut. Men det är väl i stunder som dessa man ska tänka på dom som inte har någon mat alls. ❤

Jag ser fram emot kommande vecka! Jag känner att jag kommer med ny energi, nytt fokus och jag har dessutom konsultation med min första PT-kund, eller första på det här stället i alla fall. 😉 Ska bli kul! Jag har förresten börjat lägga upp lite videoklipp från träningen på instagram nu, så ni får gärna checka in och följa för tips på övningar. 😊 Nu har jag ju ett gäng kollegor som kan hjälpa mig med filmningen ibland. När jag har köpt mig en kamera kan jag börja filma själv också, men än så länge har jag bara mobilen och det blir sällan bra när jag behöver luta den mot saker för att den ska stå stabilt.


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Får ni också fortfarande julklappar? Well I do... 😏 Min pappa hittar något på loppis varje vecka som han skickar till mig. Visserligen är det oftast grejer som kanske inte riktigt är i min smak, men det händer att även han lyckas. Nu fick jag hem ett jättefint halsband i guld, som jag själv kanske aldrig hade valt ut i butik, men den är ju verkligen jättefin på. 😊 Happy girl! One woman's trash is another woman's treasure, right?


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Det blev en sväng till gymmet idag för lite triceps och abs. Trots att jag kände mig lite halvdan imorse med illamående och konstig mage så gick passet riktigt bra! Jag har börjat lägga in lite mer powerövningar och högintensiv cardio i mina pass, eftersom jag nu har tillgång till lite mer redskap än jag har varit tidigare. MYCKET ROLIGARE NU!! 😍 Nu börjar en liten deff på ett par veckor, och för ovanlighetens skull ser jag fram emot det. 😏
Invigde mina nya träningstights från Gymshark idag dessutom! 😃 Love them!! Tror helt ärligt att jag aldrig kommer köpa tights från något annat märke, haha!

Nu är det dags för lördagsmys! Exakt vad det kommer innebära vet jag inte, men mys ska det i alla fall bli. 😊


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Nu när Kalle är hemma igen kan jag slappna av. Så skönt!! Det är nästan lite läskigt hur kraftigt kroppen kan reagera på stress och oro. Jag känner mig som en totalt annorlunda människa nu jämfört med imorse. Det lite läskiga är att ibland kan man vara stressad och oroad utan att veta om det, för att man kanske inte riktigt vet vilka tecken man ska kolla efter. Det är inte alltid man får ångestkänslor, börjar gråta eller får dom där tydliga signalerna. Man kanske inte ens tycker att man har något att vara stressad över. Här är 3 varningstecken som kan innebära att du är stressad:

  • Mag-tarmproblem - Din mage kan bli uppblåst och du kan få diarré eller bli förstoppad, samt få magsmärtor. Vid stress stänger kroppen ner den normala magfunktionen, för att den inte anses vara lika viktig just då. Din kropp vet inte vad du är stressad över, för den kan det lika gärna innebära att du blir jagad av en tiger, och då behövs inte magfunktionen lika mycket som dina andra funktioner vid flykt.
  • Humörssvängningar - Om du upplever att du är lättirriterad, får raseriutbrott och gråtattacker, kan det vara stress. Inte så konstigt egentligen. Jag tror vi alla har upplevt raseriutbrott vid mycket stress.
  • Social isolation - En känsla av att inte vilja träffa människor. Att vilja stänga in sig hemma och försvinna från verkligheten. Det är exakt det jag kände idag när Kalle var borta. Anledningen till varför man upplever det behovet vid stress är för att vi söker efter något lugnt och tryggt. I längden kan dock detta leda till ännu mer stress och ett dåligt mående.

Nu hade jag redan hunnit bli lugn, men det är aldrig för sent för en promenad. Promenader är ju faktiskt bland det bästa vid stress och oro. 😊


Xoxo, Sandora

Likes

Comments